Gabriela Guel

Kurze dynamische Sessions für Teams, die einen Ausgleich zu langem Sitzen, mentaler Belastung und einem oft bewegungsarmen Arbeitsalltag schaffen möchten.

Durch gezielte Mobilisation, fließende Bewegungen und bewusste Atemführung wird neue Energie aufgebaut, die Konzentration gefördert und körperliche Spannung gelöst.

Die Einheiten sind modern, zugänglich und ohne Vorkenntnisse umsetzbar — ideal als bewusste Pause im Arbeitsalltag oder als gemeinsamer Energizer für Teams.

Inspiriert von dynamischeren Yogaformen wie Hatha Yoga .

Office Yoga

Regenerativ – Entschleunigung & Stressregulation

Sanfte Bewegung · Nervensystemregulation · Erholung

Ruhige und ausgleichende Yogaeinheiten mit Fokus auf Regeneration, Entspannung und nachhaltigen Stressausgleich im Arbeitsalltag.

Die Sessions kombinieren sanfte Bewegung, Atemarbeit sowie Elemente aus Yin Yoga und Yoga Nidra, um das Nervensystem bewusst zu entlasten und mentale sowie körperliche Spannung zu reduzieren.

Besonders geeignet für Teams mit hoher mentaler Belastung, stressintensiven Arbeitsphasen oder als präventiver Ausgleich innerhalb moderner Arbeitsstrukturen.

Im Vordergrund stehen bewusste Regeneration, innere Ruhe und nachhaltiges Wohlbefinden.

Workshops

Individuell konzipierte Workshops rund um Stressmanagement, Bewegung und bewusste Regeneration im modernen Berufsalltag.

Je nach Fokus können Themen wie Nervensystemregulation, Stressbewusstsein, Bewegung im Arbeitsalltag, Atemtechniken oder der Umgang mit mentaler Belastung integriert werden.

Die Workshops schaffen Raum für neue Impulse, praktische Tools und eine bewusstere Unternehmenskultur — modern, zugänglich und alltagsnah vermittelt.

Möglich als einmaliges Event oder als wiederkehrendes Format für Teams und Unternehmen.

1:1 Begleitung für Führungskräfte

Regeneration, Klarheit & nachhaltiger Stressausgleich

Führungskräfte bewegen sich oft in einem Arbeitsalltag mit hoher Verantwortung, permanenten Entscheidungen und dauerhafter mentaler Belastung.

Zwischen Leistungsdruck, Erreichbarkeit und einem konstant aktiven Nervensystem fehlt häufig der Raum für bewusste Regeneration und einen nachhaltigen Ausgleich.

Die 1:1 Sessions bieten einen individuell abgestimmten Raum, um körperliche und mentale Spannung gezielt abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und neue Klarheit im oft schnellen Berufsalltag zu schaffen.

Je nach Bedarf fließen sanfte Bewegung, Atemarbeit, Stressregulation sowie regenerierende Elemente aus Yoga und Entspannungstechniken in die Begleitung ein.

Im Fokus steht nicht Leistung, sondern die bewusste Förderung von Balance, Präsenz und langfristigem Wohlbefinden — angepasst an persönliche Bedürfnisse und berufliche Anforderungen.

Preise & Termine

Alle Formate werden individuell auf die Bedürfnisse eures Teams abgestimmt. Die Preise variieren je nach Umfang, Frequenz und gewünschtem Format. Gerne erstelle ich nach einem unverbindlichen Erstgespräch ein Angebot.

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